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How to Make Low Calorie Hiyashi Chuka with Shirataki Noodles しらたき冷やし中華 作り方 レシピ

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admin
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Shirataki Hiyashi Chuka Recipe ヘルシー冷やし中華の作り方 字幕表示可 材料(日本語)↓ (serves 2)
2 packages of Shirataki Noodles (360g/12.7 oz)
100g Char Siu - Chinese-flavored Barbecued Pork or substitute: Ham (3.5 oz)

Kinshi Tamago, shredded friede egg sheet
* To make the kinshi tamago, please watch our previous Hiyashi Chuka video.

½ Tomato
½ Cucumber
100g Moyashi Bean Sprouts (3.5 oz)
Salt
Sesame Oil

- Sauce - (180ml/6.1 fl oz)
3 tbsp Soy Sauce
4 tbsp Vinegar
2 tbsp Sugar
70ml Water (2.4 fl oz)
½ tsp Ginger Root, grated
1 tsp Sesame Oil

Karashi Hot Mustard to taste

* Calories in Shirataki
180g shirataki noodles: ONLY 11 kcal
120g regular ramen noodles: 337 kcal

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※字幕を表示するには動画下部にある [字幕] アイコンをクリックして下さい♪

＜材料＞2人分　　
白滝：2袋（180g×２）
チャーシュー：100g
錦糸卵：卵1個分(冷やし中華参照)
トマト：1/2個
きゅうり：1/2本
もやし：100g（1/2袋）
塩
ごま油

（スープ）2人分(出来上がり約180ml)
醤油：大3
酢：大4
砂糖：大2
水：70ml
おろし生姜：小1/2
ごま油：小1

練り辛子（お好みで）

※しらたきのカロリー
白滝180gは約11kcal
中華麺1玉120gは337kcal
白滝に変えるだけで326kcal減
Category
食品 - Food
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