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寝たままできる筋トレです！
スマホ見ながら、テレビを見ながら、ながらでできるのおすすめです！
今回は短めで割と軽めの運動なので1日２〜3回ほど続けてもらえるとより効果的です！
膝がまっすぐ伸びない場合は、曲がっても大丈夫です。
内腿と下腹の力を抜かないようにやってみましょう！
動画で見ると私も若干傾いてますね！歪んでる〜！！！！！泣
チャンネル登録よろしくお願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg?sub_confirmation=1
【ダイエット動画】
スマホ見ながら、テレビを見ながら、ながらでできるのおすすめです！
今回は短めで割と軽めの運動なので1日２〜3回ほど続けてもらえるとより効果的です！
膝がまっすぐ伸びない場合は、曲がっても大丈夫です。
内腿と下腹の力を抜かないようにやってみましょう！
動画で見ると私も若干傾いてますね！歪んでる〜！！！！！泣
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【ダイエット動画】
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- 美しさ - Beauty
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