元ヨガ講師・アラサー健康ちゃんねるのまりなです!
チャンネル登録よろしくお願いします!
https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg?sub_confirmation=1
要望が多かった初心者向けの寝る前のヨガストレッチの動画です!
初心者の方は口呼吸でも大丈夫ですが、慣れてきたら10分以降説明しているウジャイ呼吸を実践してみてください。
体がポカポカしてくる呼吸です。
寝る前にこのストレッチを行うことで落ち着いて眠りにつけ、快眠に繋がります。
生理中の方は足をあげなくて大丈夫です。
呼吸を止めず、リラックスして毎日行うようにしましょう。
【ダイエット動画】
チャンネル登録よろしくお願いします!
https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg?sub_confirmation=1
要望が多かった初心者向けの寝る前のヨガストレッチの動画です!
初心者の方は口呼吸でも大丈夫ですが、慣れてきたら10分以降説明しているウジャイ呼吸を実践してみてください。
体がポカポカしてくる呼吸です。
寝る前にこのストレッチを行うことで落ち着いて眠りにつけ、快眠に繋がります。
生理中の方は足をあげなくて大丈夫です。
呼吸を止めず、リラックスして毎日行うようにしましょう。
【ダイエット動画】
- Category
- 美しさ - Beauty
Sign in or sign up to post comments.
Be the first to comment