【寝る前１０分】初心者のための１０分ヨガストレッチ【男性にも】〜快眠・翌朝スッキリ〜　家で一緒にやってみよう

101 Views

Thanks! Share it with your friends!

You disliked this video. Thanks for the feedback!

Published Mar 30, 2020

元ヨガ講師・アラサー健康ちゃんねるのまりなです！

チャンネル登録よろしくお願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg?sub_confirmation=1

要望が多かった初心者向けの寝る前のヨガストレッチの動画です！
初心者の方は口呼吸でも大丈夫ですが、慣れてきたら１０分以降説明しているウジャイ呼吸を実践してみてください。
体がポカポカしてくる呼吸です。

寝る前にこのストレッチを行うことで落ち着いて眠りにつけ、快眠に繋がります。

生理中の方は足をあげなくて大丈夫です。

呼吸を止めず、リラックスして毎日行うようにしましょう。

【ダイエット動画】

Category: 美しさ - Beauty

Be the first to comment

Sign in

Create your account

Add Video

【寝る前１０分】初心者のための１０分ヨガストレッチ【男性にも】〜快眠・翌朝スッキリ〜 家で一緒にやってみよう

Up Next

【寝る前１０分】初心者のための１０分ヨガストレッチ【男性にも】〜快眠・翌朝スッキリ〜　家で一緒にやってみよう