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【地獄の腹筋10分】6700万回再生された筋トレで一緒に正月太りを解消しよう！【痩せる筋トレダイエット】10種の腹筋トレーニング【家で一緒にやってみよう】

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ava
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今回挑戦した腹筋メニューはこちら！
https://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo&list=WL&index=6&t=83s

こちらの腹筋ダンスもどうぞ！
https://www.youtube.com/watch?v=R8yGSd7FTSg&t=2s

チャンネル登録よろしくお願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg?sub_confirmation=1

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腹筋をする際は呼吸が止まらないように気をつけてください。
筋肉を縮める時に吐き、伸ばす時に吸います。
数分間の短時間集中でやる腹筋も良いですが、休みを入れることで
HIIT効果に近いメニューとなり、脂肪燃焼効果が高まります。

仰向けの時は、腰が床から離れたり反らないように気をつけてください。
腰が反ってしまう場合は、手をお尻の下に入れてやると剃りにくくなリマス！
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【ダイエット動画】
Category
美しさ - Beauty
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