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【ダイエット料理】レンジで３分！超低糖質で高タンパクなダイエット蒸しパンの作り方！＃一緒にやってみよう

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ava
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今回のレシピの材料はこちら！

◆卵１個
◆おからパウダー15g
◆アーモンドミルク80cc(無調整豆乳でもOK)
◆ラカント20~30g(お好みで)
◆オオバコ（サイリウム）3g
◆ベーキングパウダー 3g

味変にはこちらをプラスしてみてね！

◆純ココア小さじ１
◆抹茶パウダー小さじ１
◆煮出した紅茶（アーモンドミルクを温めて紅茶を煮出すと良いです）

★英語チャンネルを作りました★
https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
ダンス動画のテロップが英語になっています！
海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！

★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnOi7PssxUMuuy21MWV-6PseDCqQ2GvHc

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・Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/
・DOVA-SYNDOROME
https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合もあります

＃アラサー健康ちゃんねる #ダイエット　＃一緒にやってみよう
Category
美しさ - Beauty
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