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「体幹のツボ」Eスポットを押して１日１曲歌うだけで美しくなる！　カラダに健康 が宿る『歌って押すだけダイエット』

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admin
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健康、ダイエット、スポーツに欠かせないのがしっかりした体幹＝身体の芯。体幹とは、身体のいちばん奥にある筋肉＝インナーマッスルで、背骨に直接付着している筋肉（大腰筋、多裂筋、腹横筋）のことです。
いま体幹トレーニングの本がたくさんでていますが、いざ実際に「体幹を鍛えるのは大変そう……」と思っていませんか？
だとすれば、それは大いなるカン違い!!　とても簡単で効果的なエクササイズがあるのです。しかも、大好きな歌を歌うだけ。それが本書で紹介する「Eスポット歌唱法」です。
「歌を歌うこと」は、大きく息を吸ったり、吐いたりする、健康に有効な有酸素運動です。その効果を何倍にもする魔法のスイッチ＝Eスポットが、私たちの身体にはあります。押すだけで、「歌うこと」が「スゴい健康法」に早変わりするスイッチです。
「Eスポット」は早稲田大学の金岡恒治先生と世界水泳選手権帯同トレーナー・成田崇矢さんが開発した体幹をしっかりさせるエクササイズから生まれました。腹横筋の一部をわかりやすいように「ExerciseSpot（エクササイズ・スポット）」略して「Eスポット」と名付けました。
毎日、正しく「Eスポット歌唱法」で歌い続けるだけで、内臓の働きを促し、血圧や血糖値を整え、お腹まわりの筋肉を使うのでぽっこりお腹の解消にも大きな効果が期待できます。
有酸素運動で代謝が活発になり体幹を鍛えることで身体の歪みがなおってくる――美しい身体に健康が宿る！
そんな画期的なエクササイズ「Eスポット歌唱法」をいま日本全国に広めているのが、ボイス・エクササイズ・トレーナーのENIWA先生。スポーツクラブNASほかフィットネスジムで多くのレッスンを担当し、どのクラスも満員というカリスマ的人気を誇っています。その大人気のレッスンを自宅で行えるのが、『Eスポットは魔法の健康スイッチ歌って押すだけダイエット』です！
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