【経過報告】ダイエット開始から3ヶ月経った今のカラダを公開します!! 今後の目標やダイエット計画についても!!

前のカラダも今のカラダも好きよ〜!!✌️
さらに変化して自分を褒め褒めしたいからこれからも頑張る!!!
一緒に頑張りたい人ぜひ一緒に楽しもうね!!
10月のダイエットビンゴはこちら↓✨
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【イベント情報】
開催日：12月17日(日)
イベント名：竹脇まりなと一緒に宅トレ2023inホテルニューオータニ（東京）
〜今年こそ好きな自分で終わろうよ!!!みんなで動いて自分を褒め褒め祭り!!!〜
チケット販売は10/16(日)10:00開始です????
詳細はこちら！
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【オリジナル宅トレブランドMARINESS】

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目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています✨
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【部位別・レベル別の再生リスト】

✅脚・お腹・お尻中心トレーニング
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✅顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
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✅ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
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✅中・上級者向けトレーニング
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✅初心者向けトレーニング
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✅15分以上のトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
✅5〜15分トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
✅5分以下のトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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【まりなの日常ちゃんねる】
https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA

【Marina Fitness（English Subtitle/英訳）】
https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw

【MARINESS Programチャンネル 】
https://www.youtube.com/channel/UCGHCBkbxoU9qEsgqSVo3EmQ
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【竹脇まりな SNS】
Instagram
https://www.instagram.com/takemari1219/

Twitter
https://twitter.com/takemari1219

TikTok
https://www.tiktok.com/@takemari1219?_t=8XkRc1d3kw6&_r=1

【 ダーウィン SNS】
Twitter
https://twitter.com/darwin_takewaki

【マリネスファミリーSNS】

????プロダンサーIG
https://instagram.com/ig_aijirotanaka?igshid=YmMyMTA2M2Y=
????筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけ
https://www.youtube.com/@UCRvM4zFmDz2cEiuk7d9C-3w
❤️パーソナルトレーナーLACEY
https://instagram.com/laceytrainer?igshid=YmMyMTA2M2Y=
????ダンサー/プラスサイズモデル エイミー
https://instagram.com/aimeelazybaby?igshid=YmMyMTA2M2Y=
????ヨガインストラクターれみ
https://www.instagram.com/remi21/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
????エアロビのおかん
SNSやってないけど秋田で現役インストラクターしてるよ!!
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????書籍「やせるダンス」が発売中！
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お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！
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????ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
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♫音源提供♫
Epidemic Sound
http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
Star Music
https://starmusic.co.jp/music/
Artlist
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