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【生配信】新年度に向けて脚トレ&マスク老け対策!! 顔も足もスッキリして4月を迎えようトレーニング!!

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【新発売のMARINESS Proteinはこちら!!送料無料です】
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✨14回分お試し用
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【ドンキMARINESS Protein取扱店舗はこちら】

手稲店 平岡店 北42条店 函館七重浜店 釧路店 MEGA札幌狸小路本店
MEGA篠路店 MEGA旭川店 MEGA西帯広店 室蘭中島店 MEGA函館店
MEGA苫小牧店 MEGA新川店 晩翠通り店 山形嶋南店
石巻店 MEGAル・パーク三川店 仙台駅西口本店 須賀川店
盛岡上堂店 一関店 MEGA上越店 MEGA長野店 新座野火止店
与野店 入間店 MEGA草加店 北上尾PAPA店 行田持田インター店
幕張店 新宿店 新宿東口本店 北池袋店 池袋東口駅前店
高田馬場駅前店 MEGA習志野店 MEGA UNY佐原東店
中川山王店 鈴鹿店 MEGA鵜沼店 MEGA四日市店 伊勢店
MEGA名四丹後通り店 MEGA東海名和店 MEGA津桜橋店
大垣インター店 MEGA UNY稲沢東店 MEGA UNY大口店
小松店 MEGA金沢店 上本町店 石切店 加古川店 S泉佐野店
草津店 MEGA宇治店 MEGA神戸本店 梅田本店 MEGA長浜店
大日店 MEGA富田林店 MEGA茨木店 MEGA深江橋店 MEGA新世界店
MEGA松原店 法円坂店 MEGA箕面店 MEGA和歌山次郎丸店
MEGA桜井店 MEGA大津店 アクロスモール泉北店 MEGA神戸学園都市店
江坂店 MEGA和泉中央店 MEGA水口店 十三店 天満駅店 枚方店
MEGA姫路広畑店 倉敷店 MEGA宇品店 MEGA出雲店 MEGA松永店
高松店 中洲店 宜野湾店 MEGAうるま店 MEGA名護店
MEGA豊見城店 仙台南店 郡山駅東店 晩翠通り店 六丁の目店
山形嶋南店 石巻店 MEGAル・パーク三川店 仙台駅西口本店
須賀川店 福島店 青森観光通り店 盛岡上堂店 弘前店 MEGA横手店
潟上店 一関店 五所川原店 川口新井宿店 蕨店 新座野火止店
宇都宮簗瀬店 高崎店 伊勢崎店 川越店 太田店 入間店
ガーデン前橋店 北上尾PAPA店 大宮東口店 越谷店
MEGA東松山店 境大橋店 小山駅前店 下館店 栃木平柳店
吉岡店 大田原店 行田持田インター店 川越東口店 府中店
木更津店 幕張店 新宿店 千葉中央店 環七方南町店
六本木店 青戸店 中野駅前店 北池袋店 亀戸店 MEGAかしわ店
練馬店 土浦北店 銀座本館店 秋葉原店 上野店 千葉ニュータウン店
所沢宮本町店 水戸店 中目黒本店 蒲田駅前店 船橋南口店 池袋東口駅前店
高田馬場駅前店 町屋店 龍ヶ崎店 吉祥寺駅前店 MEGA東久留米店
浅草店 ピカソ小岩駅前店 茂原店 旭店 後楽園店 多摩瑞穂店
MEGAつくば店 プラチナ白金台店 MEGA成田店MEGA神栖店
MEGA板橋志村店MEGA日立店MEGA環七梅島店MEGA渋谷本店
池袋駅西口店 MEGA習志野店 MEGA武蔵浦和店 北千住西口店
稲毛長沼 錦糸町北口店 御徒町店 横須賀店 町田駅前店
平塚店 横浜西口店 MEGA古淵店 溝ノ口駅前店上鶴間店
MEGA狩場インター店 SING橋本駅前店 MEGA新横浜店 伊勢佐木町店
MEGA青葉台店 大和店 藤沢駅前店 日野インター店 MEGA鶴見中央店
ピカソ川崎銀柳街店 MEGA甲府店 MEGA秦野店 栄店 栄三丁目店
名古屋支社計 梅田本店 道頓堀御堂筋店 京都アバンティ店
なんば千日前店 あべの天王寺駅前店 江坂店 寺田町駅店
西新店 中洲店 福岡天神本店 西鉄久留米店
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【今回のメニューはこちら!!】
6分ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=w1xZucczKrE&t=62s
脚パカ9分
https://www.youtube.com/watch?v=-Mgo0FfGFwM&t=133s
顔痩せ初級編
https://www.youtube.com/watch?v=s7AuURGXbPc&t=74s
顔痩せ中級編
https://www.youtube.com/watch?v=bgaJkARRGb8&t=56s
顔痩せ上級編
https://www.youtube.com/watch?v=MwgvnxboBuY
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????無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました!
∟オフィシャルサイト (https://program.mariness.jp/)
∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています????
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????オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました!
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています!
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)

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????他のチャンネルはこちら!
まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル)
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness(English Subtitle/英訳)
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
MARINESS Program(マリネスプログラム)
∟https://www.youtube.com/channel/UCGHCBkbxoU9qEsgqSVo3EmQ
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????部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
5〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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????SNS
Instagram:
∟ まりな:https://www.instagram.com/takemari1219/
Twitter:
∟ まりな:https://twitter.com/takemari1219
∟ ダーウィン:https://twitter.com/darwin_takewaki
Clubhouse:
∟ まりな:takemari1219
∟ ダーウィン:darwin_takewaki
TikTok
∟まりな:takemari1219
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????書籍「やせるダンス」が発売中!
∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です!
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー!
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????????‍♀️自己紹介
Marina Takewakiチャンネルへようこそ!
“もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています!

私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓

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> 宅トレを当たり前の世界にする! <
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です!!
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです!
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????お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします!
∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
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????ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
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????音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
Star Music
∟https://starmusic.co.jp/music/
※動画によっては使用していない場合があります。
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美しさ - Beauty
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マリネス, 痩せるダンス, 竹脇まりな
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