【無理なく健康的に8kg痩せた!!】産後ダイエットでやったことのまとめ!!運動/食事/日常生活

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まだまだ暑い日が続くからお水たくさん飲んで、運動して元気に過ごそう!!????

▼夏のダイエットメニュー 再生リスト▼
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再生リストの内容は定期的に入れ替えます!!
飽きずにこの夏トレーニングができると思うので
ぜひ再生リストを保存してこの夏体づくりしていこう!!

ダイエット始める人ぜひこの動画も見てね!!↓

【世界一大事なダイエットの授業】痩せるために1番大事なことをお話しします!!
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【部位別・レベル別の再生リスト】

✅脚・お腹・お尻中心トレーニング
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✅顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
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✅ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
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✅中・上級者向けトレーニング
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✅初心者向けトレーニング
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✅15分以上のトレーニング
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✅5〜15分トレーニング
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✅5分以下のトレーニング
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【まりなの日常ちゃんねる】
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【Marina Fitness（English Subtitle/英訳）】
https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw

【MARINESS Programチャンネル 】
https://www.youtube.com/channel/UCGHCBkbxoU9qEsgqSVo3EmQ
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【竹脇まりな SNS】
Instagram
https://www.instagram.com/takemari1219/

Twitter
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TikTok
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【 ダーウィン SNS】
Twitter
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【マリネスファミリーSNS】

????プロダンサーIG
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????筋肉系YouTuber/フィジーク選手なーすけ
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????ダンサー/プラスサイズモデル エイミー
https://instagram.com/aimeelazybaby?igshid=YmMyMTA2M2Y=
????ヨガインストラクターれみ
https://www.instagram.com/remi21/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
????エアロビのおかん
SNSやってないけど秋田で現役インストラクターしてるよ!!
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????書籍「やせるダンス」が発売中！
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お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！
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????ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
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♫音源提供♫
Epidemic Sound
http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
Star Music
https://starmusic.co.jp/music/
Artlist
https://artlist.io/jp
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