忙しい人必見！強度の高い筋トレ【CGS 森部昌広 健康と予防医学 第114回】

九州共立大学准教授・森部昌広先生が約4年ぶりにご出演下さいました。
九州共立大学で、塾長として活動している『森部塾』で、筋トレについて研究・啓蒙している森部先生が、効果抜群！今すぐ始められる筋トレを4週に渡って伝授してくれます。
先週、筋トレの基本のキ、「スクワット」の効果的なやり方を学びました。1週間、スクワットに慣れてきたら行う、次のステップを今週はご紹介します。
強度の強い筋トレは負荷が多い分、筋トレに多くの時間を割けない人でも短時間で済むので効果的です。ぜひ挑戦してみて下さい！

#CGS #健康と予防医学 #筋トレ


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