【生配信】正月太り解消トレ!!やる気スイッチオンにして一緒にダイエット開始しよう!!????室内散歩からのHIIT????@naasuke

【本日のメニュー????】

①室内散歩10分で1000歩!!
https://www.youtube.com/watch?v=z_yCQolzOfo&t=526s
②【地獄の4分】マンションOK！飛ばないHIIT
https://www.youtube.com/watch?v=UZJOLmMDqu8
③なーすけ君と3分HIIT
https://www.youtube.com/watch?v=ZEE23Yc0sFc&t=77s
④初級HIIT８分
https://www.youtube.com/watch?v=mOgmLZLIjag&t=10s

????筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけくん!!!
https://www.youtube.com/@UCRvM4zFmDz2cEiuk7d9C-3w

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【オリジナル宅トレブランドMARINESS】

公式オンラインサイト
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公式Twitter
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【無料宅トレプログラム MARINESS Program】

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登録不要・無料のフィットネスプログラムサイトです????
目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています✨
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【部位別・レベル別の再生リスト】

✅脚・お腹・お尻中心トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
✅顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
✅ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
✅中・上級者向けトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
✅初心者向けトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
✅15分以上のトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
✅5〜15分トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
✅5分以下のトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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【まりなの日常ちゃんねる】
https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA

【Marina Fitness（English Subtitle/英訳）】
https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw

【MARINESS Programチャンネル 】https://www.youtube.com/channel/UCGHCBkbxoU9qEsgqSVo3EmQ
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【竹脇まりな SNS】

Instagram
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TikTok
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【 ダーウィン SNS】

Twitter
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????書籍「やせるダンス」が発売中！
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お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！
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????ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
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♫音源提供♫
Epidemic Sound
http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/
Star Music
https://starmusic.co.jp/music/
Artlist
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