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【地獄の5分】マンションOK!本気で追い込みたい人用HIIT!自宅で全身の脂肪を短時間で燃やす運動【脂肪燃焼ダイエット】家で一緒にやってみよう

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超絶地獄ですねこれは・・・!
時間は取れないけど一気に追い込みたいときに是非どうぞ!!

【HIITとは】
ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニングの略です。
カロリー消費量は一般的な有酸素運動の6〜10倍と言われており
ダイエットやボディメイクに効果的です。

20〜30秒 全力で無酸素運動を行い、10秒程度の休憩を入れるのを繰り返すトレーニング方法です。

かなりハードですので運動経験がある方や筋トレ経験がある方に
オススメします!!

マンションOK!!飛ばずに楽しい筋トレダンスの再生リストはこちら!
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnOi7PssxUMuuy21MWV-6PseDCqQ2GvHc

チャンネル登録よろしくお願いします!
https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg?sub_confirmation=1

【ダイエット動画】
Category
美しさ - Beauty
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