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【ヘルシー料理】10分でキヌアとお豆腐のデリ風サラダ【簡単レシピ】むくみ解消・ダイエットメニュー

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キヌアとお豆腐があったので、ニューヨークでよく見かけるデリ風のサラダに仕上げました!
10分くらいで!簡単にちゃちゃっとできるレシピです!
最後、動画切れちゃってごめんなさい!

今回使った野菜は、
●ケール
●レッドオニオン
●イタリアンパセリ
●キヌア
●豆腐
●トマト

です!
調味料は
●塩コショウ
●オリーブオイル
●かき醤油(おすすめ)
●米酢
です!

イタリアンパセリはデトックス効果も高く、特に浮腫み解消の効果が高い野菜で知られます。
たくさんパセリを入れて浮腫みを解消していきましょう!


お豆腐でしっかりタンパク質も取れ、低GI食材のキヌアで血糖値の急上昇も防げます!筋トレ後などにも良いと思います~!

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#おうちごはん #ダイエット #アラサー健康ちゃんねる
Category
美しさ - Beauty
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