6分間で足が子鹿ちゃんになるトレーニングです!
みんなでプルプルのバンビちゃんになりましょう!
HIITは「高強度インターバルトレーニング」のことで
20−30秒全力トレーニング、10秒休憩を繰り返すトレーニング方法です。
有酸素運動よりも短時間で脂肪燃焼効果が期待でき
ダイエットに最適な内容です。
今回は下半身の大きな筋肉中心のトレーニング内容です。
スクワットやランジの際は膝が前に出ないように気をつけましょう!
チャンネル登録よろしくお願いします!
https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg?sub_confirmation=1
【ダイエット動画】
みんなでプルプルのバンビちゃんになりましょう!
HIITは「高強度インターバルトレーニング」のことで
20−30秒全力トレーニング、10秒休憩を繰り返すトレーニング方法です。
有酸素運動よりも短時間で脂肪燃焼効果が期待でき
ダイエットに最適な内容です。
今回は下半身の大きな筋肉中心のトレーニング内容です。
スクワットやランジの際は膝が前に出ないように気をつけましょう!
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